こんにちはにゃんこうめです。ここのブログを読んでくださっている方の中には私たちと同じ障がいがある方も多いかと思います。
さて皆さんは自分の障がいをどう捉え、どこまで理解していますか？私は多分発達障がいの症状が酷くなり始めたのは小学生から、躁鬱は３０代からですが、現在４０代後半、さすがにどちらも当時からかなりの年数が経っているので、自分でも少しは理解し対策が立てられているかと思いますが、それでもふとした拍子にまた昔に戻ります。そして自分を責めて落ちていく。日常この繰り返しでここまできましたが、これに終わりがないことも理解しています。
だから、ずっとこいつらとは「ともだち」としてなかよくやっていくしかないんですよね。嫌うとしっぺ返しを食らう。そう考えれるようになるまで随分と時間がかかりましたが・・・
諦めもあるのかもしれませんけど、前向きに考えようよ！逆に障がいに助けられることもあるでしょ？だからともだちさ！と思う今日この頃なんです。みなさんはどう障害と向き合っていますか？

さて今回は、表題にもある通り、私たちに足りないもの、栄養素のお話です。もちろんバランスの良い食事を取っていらっしゃる方はしっかりとれているかと思いますが、栄養素を意識して食事をする、そこまで考えて食事を食べている方は、果たしてどれくらいいらっしゃるのでしょうか。私はこれは確か体にいいって聞いたことがあるな、これとこれを取るといいらしい、そのくらいの感覚で食事を作って食べていました。ですが、例えば ミネラルを積極的に取るなど、種類を考えて摂取することで体の不調を整える足がかりとなります。

そこで今回はミネラルの一種「マグネシウム」を取り上げて、いかにマグネシウムというものが体に大切で、不足することでどのようなことが起こるかといったお話をしたいと思います。
マグネシウムはまず、骨や歯の元になるカルシウムを定着させる役割があります。あとは筋肉が動くときには同じく、カルシウムが必要ですが、そのカルシウムの調整役がマグネシウム。マグネシウムが不足すると、けいれんや痺れが起こることもあるそうです。
さらに不足すると、全身に異常が出る、不整脈や高血圧など多岐にわたります。

そんな大切なマグネシウムですが、ではどんな食品に多く含まれているのか。ランキング形式で見てみましょう。

1位　あおさ（素干し）　（1人分/5g）　160mg

2位　木綿豆腐　　　　　（1人分/100g）130mg

3位　黄大豆（乾燥）　　（1人分/50g）  110mg

その他小豆、アーモンド、きな粉、豆乳、あさり、ホッキ貝、みる貝、くるみ、納豆など、干した豆類や、貝類に多く含まれるようですね。
スタッフのおすすめは、にがりだそうです。なぜオススメかと言いますと、圧倒的に摂取しやすいところにあります。味噌汁や、ご飯を炊く時に数滴入れるだけで味の変化もほとんどなく、気軽に取れます。購入もスーパーなどでできますよ。
私もよく飲酒しますがその時にナッツ類をつまみにしていますが、アルコールを飲みすぎるとマグネシウムが尿に排出されてしまうので、あれはとても理にかなった食べ合わせなんだなぁと驚きました。
豆腐やあおさ、あさりなんかはみそ汁として取りやすいですね。みなさんも是非マグネシウムを意識した食生活を考えてみてはいかがでしょうか。

ですが最後に一つ注意点を。普通の食生活なら摂取しすぎるという心配はないそうですし、健康な人は、余分なマグネシウムは腎臓によって排出されるそうですが、腎臓病の人など、腎臓に疾患があると排出がうまくいかず、高マグネシウム血症になることがあるそうなので、サプリメントなどで摂取する場合には医師に相談してくださいとのことです。

以上の情報は2017年に中村丁次氏が発表した文献「もっとキレイに、ずーっと健康・栄養素図鑑と食べ方テク」の記述を要約して引用させていただきました。

こんにちは、ライライです。
今回はEさん（仮名）のインタビューをお届けします。
私が少し前にアップしたブログ記事を見てクリエイターズに応募してこられたとのこと。
お役に立てたようでよかったです！

それでは、いってみましょう。

Eさんインタビュー

ライライ（以下R）：それでは、早速ですが所属をお聞かせ願えますか？結構みなさんご存じないんですが（笑）
Eさん（以下E）：えっと、わかんないです（笑）
R：ものづくり部門とか、清掃とか、デザインとかみたいですよ。
E：あ、じゃあものづくりとデザインだと思います。
R：へえ、2つに所属されているんですか？それは珍しい！
E：デザイン希望なのですが、まだスキルが足りていないので、ということもあります。
R：なるほど。じゃあ次の質問に移りますね。

障がい名をお聞かせください

R：差し支えなければで結構ですが、障がい名を伺ってもいいでしょうか。
E：双極Ⅱ型です。
R：ふんふん…。
E：中学の時に不登校になってしまって、そこからちょっと病んできたというか。
R：そうなんですね。じゃあ、結構お仕事探しでは苦労されましたか？
E：いえ、バイトしてました。ただ、やっぱり普通の仕事だと休みがちになったときに支援がないので。
R：なるほど。

どうしてクリエイターズに入社したのですか？

R：クリエイターズに入社した理由とか、伺ってもいいでしょうか。
E：Webデザインに興味があって入社しました。クリエイターズではデザインに力を入れているとのことだったので。
R：どこかでクリエイターズの商品を見て、とかですか？
E：いえ、ネットで検索して。
R：ん？ということは、クリエイターズの、あのオレンジのホームページにたどり着いたんですかね？

E：そうです、検索したら出てきたので。
R：もしかして、募集中の記事を見ました？
E：はい。
R：あれ、私が書いたんですよ。
E：そうだったんですか！
R：もう少し伺ってもいいでしょうか。じゃあ、支援員さんとか、役所の手続きとかも全部ご自分でされたんですか？
E：そうです。（クリエイターズに）電話して見学して、役所で手続きしました。

R：（すごい行動力！）他にどこかの施設も見学されたんですか？
E：いえ、ここだけです。
R：ということは、クリエイターズ即決のなにかがあったんですね。施設が綺麗だったとかかな（笑）
E：それもありますし（笑）、アットホームな感じとか。
R：アットホームですかね（笑）なるほど。じゃあ次の質問です。

入社してみて、どう感じていますか？

R：入社してみてどう感じていますか？
E：普通の企業とは違って、支援員さんがいてバックアップしてくださるので、気負わずに仕事ができます。
R：ふむふむ。

これから頑張りたいこと、目標はありますか？

R：これから頑張りたいことや、目標をお伺いしてもいいでしょうか。
E：最大の目標は一般就労です。今はデザインの戦力になれるように頑張っています。
R：デザインの中でも、パンフレットが綺麗に作れるようになりたいとか、木の商品が採用されるようになりたいとかだと、どっちでしょう（笑）
E：木の商品ですかね。

R：そっか。じゃあちょっとだけ、趣味とか伺ってみましょうか（笑）
E：PCで絵を描くことです。
R：おお、そうなんですね。2階のデザイナーさんには、結構そういう人いる気がしますよ。
E：本当ですか？
R：たぶんですけど（笑）では、この辺りでインタビューを終わります。ありがとうございました！お疲れ様です。
E：ありがとうございました。お疲れ様です。

インタビュアーひとこと

インタビューを始める前は緊張されていたようで、「言葉をまとめるのが苦手」とおっしゃっていましたが、短いフレーズでご自身の考えをまとめるのが上手と感じました。

ネット検索を駆使しつつ、人に頼りすぎないでサクサクとクリエイターズでの就労までたどり着いているところが素晴らしいと感じました。
デザインの勉強もコツコツとされているようですので、ご自身の目標を着実に達成していける方だろうなと感じました。

記事が短くなりそうで、色々踏み込んだ話も聞いてしまったのですが、快く応えてくださってありがとうございました！
今、パソコンの数が不足しているのもあると思うので、早く人数分揃ってデザインのお仕事ができるようになるといいですね。

こんにちは、ライライです。
少し前に人材募集中の記事を掲載しましたが、すでに何人か採用が決定して働き始めていらっしゃいます。

今回は新しく入社されたUさん（仮名）のインタビューをお届けします。
入社当日の自己紹介をされたときに背筋がピンと伸びていて、おじぎが綺麗だったのが印象的な方です。

では、いってみましょう！

Uさんインタビュー

ライライ（以下R）：まずは、所属をお聞かせください。
Uさん（以下U）：所属…？
スタッフ：ものづくり部門ですね。
U：あ、そうだったんですか。
一同：（笑）
R：（毎回聞くのだろうけど、みなさん自分の所属を知らないなあ…私もいきなり聞かれたら戸惑うかも）

障がい名を教えていただけますか？

R：差し支えない範囲で、障がい名など伺ってもいいでしょうか？
U：うつ病です。
R：全然そう見えないですね。
U：えへへ。
R：（いろいろあるんだなあ…。とっても明るい方なのに）じゃあ次の質問にサクッといきますね。

どうしてクリエイターズに入社したのですか？

R：クリエイターズに入社した理由を聞かせていただけますか？
U：前職、前々職と、仕事でミスを繰り返してしまって。ミスをして落ち込む、またミスをするの悪循環が続いて…それで退職したんです。
しばらくは働く気も起きず、こもりがちになってしまいました。
でも、犬を飼ったことがきっかけで気持ちが前向きになって、また働きたいと思うようになりました。
通院先で就職支援のことを教えていただき、リハスを知りました。
実はリハス以外の施設もひとつ見学したのですが、こちらのほうが私に合っていると感じて面接を受けさせていただきました。

R：結構踏み込んだ内容も語っていただきまして、ありがとうございます。ネットに公開されますが大丈夫ですか？
U：はい、大丈夫です（笑）
R：そうですか（笑）では、次の質問に移ります。

入社してみて、どう感じていますか？

R：入社してみてどう感じていますか？
U：しばらく働いていなかったので最初は不安もあったのですが、職場の方が優しい人ばかりであまり緊張せずに過ごせています。
今までの仕事と内容は違うけれど、手先が器用な方だと思っていて、リハスの仕事内容が合っているので楽しくやれています。
R：なるほど、そうなんですね。

これから頑張りたいこと、目標はありますか？

R：これから頑張りたいことや目標はありますか？
U：自分を追い詰めたり、落ち込んだりする機会を減らしたいです。
前職の頃は泣いてしまうこともありました。
リハスではミスをしても落ち込まないようにしていきたいです。

R：（ミスしても落ち込まなくていいよー）以上で質問は終わりです。辛かったことも語っていただきまして、ありがとうございます。
U：いえいえ、こんな感じでよかったでしょうか？
R：大丈夫だと思います！
スタッフ：ばっちりです。じゃあ、最後に趣味のことなどお伺いしましょうか。

U：犬の散歩や、遊んだり…あと、裁縫を母とします。
犬をモチーフにしたフェルトの壁掛けを作ったり。
絵を描いて、布もいちから選んで…季節のイベントに合わせたり、夏だったらひまわりのモチーフをつけたりします。
スタッフ：写真とかありますか？
U：ありますよ、でも本当に趣味程度なんですけど。

R・スタッフ：（写真を見せてもらって）すごい、完成度高いです！
U：ありがとうございます。自分で言うのもなんですけど、年々クオリティが上がっている気がします（笑）
R：犬への愛が溢れていますね。飼ったことで（辛かった気持ちが）好転したので、本当によかったですね。
スタッフ：犬の種類はプードルですか？
U：そうです！白いプードルです。
（しばらくわんこの話をしました）

Uさんとお母様で制作された犬の壁掛け

女の子のプードルだそうです

季節のモチーフを取り入れて作っていらっしゃるそうです

R：じゃあ、この辺で本当におわりますか。ありがとうございました！
U：ありがとうございました。よろしくお願いします。（お辞儀）

インタビュアーひとこと

私だけでなく、職場の皆さんの第一印象もよかったのだと思います。
すぐに職場に馴染んで、楽しそうに（節度を守って）談笑しながらお仕事されていらっしゃいます。
手先が器用なのを活かして、クリエイターズではクリエイティブに活躍してくださることでしょう。

インタビューでは、お辛かったことも落ち着いた口調で語っていただきました。
私はメモを取りながらだったので下を向いていることが多かったのですが、しっかりと前を向いた視線からは、辛かったことを乗り越えた自信を感じました。あと、わんこへの愛が溢れていました（笑）
きっと、この記事を見る同じ病気の方にも励みになると思います！

Uさん、ありがとうございました！
これからも一緒に働いていきましょうね。